Sesak napas adalah sebuah kondisi yang membuat seseorang kesulitan bernapas. Umumnya sesak napas sering kali di kaitkan dengan orang yang memiliki penyakit asma. Padahal kenyataannya tidak selalu lho. Orang yang tidak memiliki riwayat penyakit asma pun bisa mengalami sesak napas jika ada satu atau dua hal yang memicu kondisi gangguan pernapasan ini. Pada umumnya sesak napas ringan bisa menghilang sendiri tanpa obat obatan dan bisa di lakukan beberapa latihan untuk mengurangi gejalanya. Tetapi perlu di ingat yang di ringankan adalah gejala sesak napasnya bukan penyebabnya. Anda perlu menemui dokter jika sering mengalami napas berat atau sesak napas yang terus terusan karena bisa saja mengancam jiwa.

Selain asma ada beberapa hal yang bisa menyebabkan orang sesak napas yang umumnya tidak berbahaya dan bisa di atasi tanpa bantuan medik maupun obat. Beberapa penyebabnya seperti

• Pilek : Jika anda sedang flu, mengalami hidung tersumbat atau bersin bersin bisa jadi sesak napas yang anda rasakan adalah karena hidung anda yang sedang meler. Walau biasanya pilek tidak berbahaya namun cukup menggangu keseharian anda
• Tempat Yang Tinggi : Berada di tempat yang tinggi seperti naik gunung atau tinggal di atas gunung bisa menyebabkan anda kesulitan bernapas juga pada awalnya karena paru paru anda belum terbiasa dengan tekanan yang ada
• Alergi : Alergi adalah hal yang umum terjadi pada manusia karena terkena suatu paparan atau zat dimana tubuh mereaksinya terlalu berlebihan. Dalam kasus alergi seperti makanan atau lingkungan yang kotor, atau zat lainnya terkadang bisa menyebabkan sesak napas. Walau pada umumnya tidak berbahaya, ada baiknya anda menghindari zat tersebut

Kiat Menghentikan Sesak Napas Ringan Dengan Alami

Ketahuilah bahwa saran dan tips di bawah ini bukanlah pengganti dokter dan ini hanya bisa di praktekkan pada orang yang mengalami sesak napas ringan yang terkadang menggangu aktivitas. Jika anda merasa sesak napas yang berat maka anda perlu mencari pertolongan dengan segera ke tenaga medis atau minum obat yang telah di resepkan jika anda memiliki riwayat sesak napas.

• Melakukan batuk keras keras secara sengaja bisa membantu anda meringankan kesulitan bernapas yang anda alami. Pada saat batuk biasanya bagian atas tubuh anda akan berkontraksi dan merilekskan otot di dalam pernapasan juga
• Santai dan tetap tenang adalah kunci untuk tidak membuat sebuah kondisi menjadi panik. Cobalah gerakkan lengan anda, leher, dan gerakan ringan bagian atas tubuh untuk membuat otot anda yang kaku menjadi santai
• Cobalah untuk melakukan pernapasan serti layaknya sedang berolah raga yaitu mengambil napas perlahan dan agak mendalam melalui hidung dan buang napas anda secara perlahan juga melalui mulut
• Cobalah untuk duduk dengan posisi badan sedikit condong ke dapan yang agak membungkuk. Posisi tubuh yang menghadap sedikit kedepan akan membuat pernpasan menjadi lebih mudah
• Anda bisa mencoba berbaring juga jika terasa berat. Usahakan untuk berbaring miring dengan santai, atau berbaring telentang dengna bantal yang tinggi.
• Hindari asap rokok, jika anda perokok maka perlu di pertimbangkan bagi anda untuk berhenti. Dengan menjalanin gaya hidup sehat yang tidak merokok setidaknya hilang sudah salah satu gangguan dan penyebab sesak napas.

Itulah tadi beberapa tips dan saran yang bisa anda coba mengalami sesak napas ringan. Pada kasus napas sesak yang terasa berat maka anda perlu segera menemui dokter. Semoga artikel ini bisa berguna untuk anda